Определянето на идеалната продължителност на кърменето е лично решение, но световните здравни организации предлагат ясни препоръки, базирани на задълбочени изследвания. Тези насоки са предназначени да поддържат оптималното здраве на бебето и благосъстоянието на майката. Разбирането на тези препоръки може да даде възможност на родителите да направят информиран избор, който съответства на техните индивидуални обстоятелства и цели.
Препоръки на Световната здравна организация (СЗО).
Световната здравна организация (СЗО) предоставя конкретни насоки относно продължителността на кърменето, като подчертава решаващата му роля за развитието на бебето. Тези препоръки са световно признати и служат като еталон за здравните специалисти и родителите.
- Изключително кърмене: СЗО препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота на бебето. Това означава осигуряване само на кърма, без никакви допълнителни храни или течности, включително вода.
- Продължаване на кърменето: Наред с допълнителните храни, СЗО препоръчва продължаване на кърменето до двегодишна възраст или след това, докато майката и детето желаят взаимно.
Тези насоки се коренят в многобройните ползи за здравето, свързани с кърменето, както за бебето, така и за майката.
Препоръки на Американската академия по педиатрия (AAP).
Американската академия по педиатрия (AAP) също предлага препоръки относно продължителността на кърменето, в съответствие с насоките на СЗО. Техните препоръки са съобразени със специфичния контекст на здравеопазването в Съединените щати.
- Изключително кърмене: AAP препоръчва изключително кърмене за около шест месеца.
- Продължаване на кърменето: AAP подкрепя продължаването на кърменето, заедно с подходящи допълващи храни, за една година или повече, според взаимното желание на майката и бебето.
AAP подчертава значението на предоставянето на постоянна подкрепа и обучение на майките, за да им помогне да постигнат целите си за кърмене.
Ползи от кърменето за кърмачета
Кърменето предлага множество ползи за кърмачетата, оказвайки дълбоко влияние върху тяхното здраве и развитие. Тези ползи се простират отвъд основното хранене, осигурявайки решаваща имунна подкрепа и дългосрочни предимства за здравето.
- Подкрепа на имунната система: Кърмата съдържа антитела и други имунни фактори, които предпазват бебетата от инфекции и заболявания.
- Намален риск от инфекции: Кърмените бебета имат по-малък риск от респираторни инфекции, ушни инфекции и диария.
- Оптимален растеж и развитие: Кърмата осигурява перфектния баланс на хранителни вещества за растежа и развитието на бебето.
- Намален риск от алергии: Кърменето може да намали риска от развитие на алергии и астма.
- По-нисък риск от SIDS: Проучванията показват, че кърменето е свързано с по-нисък риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
- Когнитивно развитие: Кърменето може да допринесе за подобрено когнитивно развитие и по-високи IQ резултати.
Ползи от кърменето за майки
Кърменето е не само полезно за кърмачетата, но също така предлага значителни предимства за майките. Тези ползи включват физически, емоционални и дългосрочни здравословни аспекти.
- Възстановяване след раждане: Кърменето помага на матката да се свие и да се върне по-бързо към размера си преди бременността.
- Загуба на тегло: Кърменето може да помогне на майките да отслабнат след бременност.
- Намален риск от някои видове рак: Кърменето е свързано с по-нисък риск от рак на гърдата и рак на яйчниците.
- Намален риск от диабет тип 2: Кърменето може да намали риска от развитие на диабет тип 2.
- Емоционална връзка: Кърменето насърчава силна емоционална връзка между майката и детето.
- Удобство и рентабилност: Кърменето е удобно и рентабилно в сравнение с храненето с адаптирано мляко.
Фактори, влияещи върху продължителността на кърменето
Решението колко дълго да кърмите се влияе от различни фактори, включително лични предпочитания, културни норми и индивидуални обстоятелства. Разбирането на тези фактори може да помогне на родителите да вземат информирани решения, които са в съответствие с техните ценности и нужди.
- Лични предпочитания: Личните чувства и вярвания на майката относно кърменето играят важна роля в нейното решение.
- Културни норми: Културните практики и вярвания, свързани с кърменето, могат да повлияят на продължителността.
- Работа и грижи за деца: Връщането на работа и грижите за децата могат да повлияят на продължителността на кърменето.
- Системи за подкрепа: Подкрепата, която майката получава от нейния партньор, семейство и доставчици на здравни услуги, може да повлияе на способността й да кърми.
- Здравни проблеми: Здравните проблеми на майката или бебето могат да повлияят на продължителността на кърменето.
- Подкрепа за кърмене: Достъпът до консултанти по кърмене и групи за подкрепа може да помогне на майките да преодолеят предизвикателствата, свързани с кърменето.
Преодоляване на предизвикателствата пред кърменето
Много майки се сблъскват с предизвикателства по време на кърмене, особено в първите седмици. Справянето с тези предизвикателства с правилната подкрепа и ресурси може да помогне на майките да постигнат целите си за кърмене.
- Разранени зърна: Правилната техника на захващане и грижа за зърната могат да помогнат за облекчаване на разранените зърна.
- Ниско количество мляко: Обръщането към фактори като честота на кърмене, проблеми със засуването и здравето на майката може да подобри предлагането на мляко.
- Мастит: Бързото лечение с антибиотици и продължаването на кърменето могат да помогнат за разрешаването на мастита.
- Напълване: Честото кърмене или изцеждане може да облекчи напълването.
- Трудности при засуването: Търсенето на насоки от консултант по кърмене може да помогне за подобряване на техниката на засуване.
- Връщане на работа: Изпомпването и съхраняването на кърмата може да позволи на майките да продължат да кърмят след връщане на работа.
Допълващо хранене и отбиване
Докато кърмачетата растат, те се нуждаят от допълнителни храни в допълнение към кърмата, за да задоволят хранителните си нужди. Въвеждането на твърди храни и процесът на отбиване трябва да бъде постепенно и да отговаря на сигналите на бебето.
- Въвеждане на твърди храни: Твърдите храни трябва да бъдат въведени около шестмесечна възраст, като се започне с храни, богати на желязо.
- Отзивчиво хранене: Обърнете внимание на сигналите на бебето за глад и ситост.
- Постепенно отбиване: Отбиването трябва да бъде постепенен процес, позволяващ на бебето да се приспособи към нови източници на хранене.
- Продължаване на кърменето: Продължавайте кърменето заедно с допълващи храни толкова дълго, колкото взаимно желаете.
Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Какво е изключително кърмене?
Изключителното кърмене означава да давате на вашето бебе само кърма през първите шест месеца от живота. Не се дават други течности или твърди вещества, дори вода. Това гарантира, че бебето получава всички необходими хранителни вещества и имунна защита от майчиното мляко.
Защо се препоръчва кърменето поне една година?
Кърменето в продължение на поне една година осигурява постоянни хранителни и имунологични ползи за бебето. Освен това поддържа емоционалната връзка между майката и детето и може да допринесе за дългосрочното здраве на майката.
Как да разбера дали бебето ми получава достатъчно кърма?
Признаците, че вашето бебе получава достатъчно кърма, включват чести мокри и замърсени пелени, наддаване на тегло и задоволство след хранене. Консултирайте се с вашия педиатър или консултант по кърмене, ако имате притеснения.
Какво мога да направя, ако имам проблеми с кърменето?
Ако изпитвате затруднения с кърменето, потърсете подкрепа от консултант по кърмене, вашия доставчик на здравни услуги или местна група за подкрепа на кърменето. Те могат да предоставят насоки и ресурси, за да ви помогнат да преодолеете предизвикателствата.
Добре ли е да кърмите след една година?
Да, кърменето след една година е напълно приемливо и може да продължи да носи ползи както за майката, така и за детето. Световната здравна организация препоръчва кърмене до две години или след това, докато взаимно желаят.
