Първите първи 24 часа след раждането след раждането са период на значителен преход и адаптация за новите майки. Това време е белязано от набор от физически и емоционални промени, тъй като тялото започва своя процес на възстановяване. Разбирането какво да очаквате и как да управлявате тези промени може значително да допринесе за по-удобно и положително начало на майчинството. Изключително важно е да сте подготвени за често срещаните симптоми и да имате под ръка ефективни средства.
✔️ Често срещани физически симптоми
Тялото претърпява множество промени в часовете непосредствено след раждането. Тези промени са естествена част от лечебния процес. Осъзнаването на тези потенциални симптоми позволява по-добро управление и намаляване на тревожността.
Контракции на матката (последващи болки)
След раждането матката започва да се свива, за да се върне към размера си отпреди бременността. Тези контракции, често наричани последващи болки, могат да се усещат като менструални спазми и са склонни да бъдат по-интензивни с всяка следваща бременност. Кърменето също може да засили тези контракции, защото освобождава окситоцин, хормон, който стимулира контракциите на матката.
- Лекарство: Болкоуспокояващите без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен могат да помогнат за справяне с болката. Прилагането на топъл компрес върху корема също може да осигури облекчение.
- Действие: Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за безопасни възможности за управление на болката.
Вагинално кървене (лохия)
Вагиналното кървене, известно като лохия, е нормално след раждането, тъй като матката отделя лигавицата си. Кървенето обикновено е най-тежко през първите няколко дни и постепенно намалява в продължение на няколко седмици. Лохията ще промени цвета си от ярко червено до розово-кафяво и накрая до жълтеникаво-бяло.
- Отстраняване: Използвайте превръзки за след раждане, предназначени за силно течение. Избягвайте тампоните, тъй като те могат да увеличат риска от инфекция. Сменяйте често превръзките, за да поддържате хигиената.
- Действие: Свържете се с вашия доставчик на здравни услуги, ако получите силно кървене (накисване на тампон за един час), големи кръвни съсиреци или неприятна миризма, тъй като това може да означава усложнение.
Перинеална болка и подуване
Перинеумът, областта между вагината и ануса, може да изпитва болка, подуване и синини, особено ако сте имали вагинално раждане или епизиотомия. Този дискомфорт може да затрудни седенето и ходенето.
- Лекарство: Поставете компреси с лед върху перинеума за 10-20 минути, няколко пъти на ден. Седящи бани (накисване на перинеума в топла вода) също могат да осигурят облекчение. Използвайте възглавница с форма на поничка, за да седнете удобно.
- Действие: Поддържайте зоната чиста и суха, за да предотвратите инфекция. Внимателно подсушете зоната след използване на тоалетната.
Напълване на гърдите
Подуването на гърдите се получава, когато гърдите се препълнят с мляко, което ги кара да се чувстват твърди, подути и болезнени. Това обикновено се случва няколко дни след раждането, когато количеството ви мляко се увеличи. Дори и да не кърмите, може да се получи подуване.
- Лекарство (за кърмещи майки): Кърмете често, за да облекчите натиска. Уверете се, че бебето засуква правилно. Прилагайте топли компреси преди кърмене, за да стимулирате притока на мляко, и студени компреси след кърмене, за да намалите подуването.
- Лекарство (за майки, които не кърмят): Носете поддържащ сутиен. Избягвайте да стимулирате гърдите. Направете студени компреси, за да намалите подуването и дискомфорта. Болкоуспокояващите без рецепта също могат да помогнат.
- Действие: Ако болката е силна или придружена от треска, консултирайте се с вашия лекар.
Умора
Изтощението е изключително често срещано явление през първите 24 часа след раждането. Раждането и раждането изискват физически усилия и липсата на сън в болничната обстановка може да изостри умората. Хормоналните промени също допринасят за чувството на умора.
- Лекарство: Почивайте колкото е възможно повече. Приемете помощ от семейството и приятелите. Дайте приоритет на съня, когато бебето спи.
- Действие: Избягвайте пренапрежението. Съсредоточете се върху възстановяването и връзката с вашето бебе.
❤️ Емоционални промени
„Бебешкият блус“ е обичайно преживяване за много нови майки. Тези емоционални колебания до голяма степен се дължат на хормонални промени и стреса от раждането и новото родителство.
Бебешки блус
Бебешкият блус се характеризира с чувство на тъга, безпокойство, раздразнителност и сълзливост. Тези чувства обикновено започват няколко дни след раждането и обикновено преминават в рамките на няколко седмици.
- Решение: Почивайте си много. Говорете с партньора, семейството или приятелите си за чувствата си. Участвайте в дейности за самообслужване, като вземане на топла вана или четене на книга.
- Действие: Ако бебешкото посиняване продължава повече от две седмици или се влоши, потърсете професионална помощ. Следродилната депресия е по-сериозно състояние, което изисква лечение.
Безпокойство
Безпокойството е често срещана емоция в следродилния период. Новите майки може да се тревожат за здравето на бебето си, способността си да се грижат за бебето и промените в живота им.
- Лекарство: Практикувайте техники за релаксация като дълбоко дишане или медитация. Присъединете се към нова група за подкрепа на родители. Потърсете увереност от вашия доставчик на здравни услуги или доверен приятел или член на семейството.
- Действие: Ако тревожността е тежка или пречи на способността ви да функционирате, потърсете професионална помощ.
💧 Физическа грижа и комфорт
Даването на приоритет на физическите грижи е от съществено значение за гладкото възстановяване след раждането. Простите мерки могат да направят значителна разлика във вашия комфорт и изцеление.
хигиена
Поддържането на добра хигиена е от решаващо значение за предотвратяване на инфекция и насърчаване на заздравяването.
- Препоръка: Мийте ръцете си често, особено след използване на тоалетната и преди кърмене. Нежно почиствайте перинеалната област с топла вода и мек сапун след всяко изхождане.
Хранене
Правилното хранене подпомага заздравяването и нивата на енергия.
- Препоръка: Яжте балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни. Пийте много вода, за да останете хидратирани. Избягвайте преработени храни, сладки напитки и прекомерен кофеин.
почивка
Адекватната почивка е жизненоважна за възстановяването.
- Препоръка: Спете, когато бебето спи. Избягвайте пренапрежението. Потърсете помощ от семейството и приятелите си, за да се грижите за бебето и домакинските задачи.
👶 Основи на грижата за новороденото
Докато се фокусирате върху собственото си възстановяване, вие също ще се грижите за новороденото си. Разбирането на основните практики за грижа за новороденото може да улесни прехода.
Хранене
Независимо дали кърмите или се храните с адаптирано мляко, уверете се, че бебето ви получава адекватно хранене.
- Кърмене: Кърмене при поискване, обикновено на всеки 2-3 часа. Уверете се, че бебето засуква правилно.
- Хранене с адаптирано мляко: Следвайте препоръките на вашия педиатър за количеството и честотата на храненията.
Пелена
Сменяйте често пелените, за да поддържате бебето чисто и сухо.
- Препоръка: Сменяйте пелените на всеки 2-3 часа или когато са замърсени. Почистете внимателно областта на пелените с кърпички или мека кърпа и топла вода.
Безопасен сън
Практикувайте навици за безопасен сън, за да намалите риска от Синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
- Препоръка: Поставете бебето по гръб да спи на твърд матрак в креватче или кошара. Избягвайте да използвате свободно спално бельо, възглавници или брони.
❓ Често задавани въпроси (FAQ)
Колко време обикновено продължава следродилното кървене (лохия)?
Следродилното кървене (лохия) може да продължи няколко седмици след раждането. Обикновено е най-тежко през първите няколко дни и постепенно намалява с времето. Цветът ще се промени от яркочервен до розово-кафяв и накрая до жълтеникаво-бял. Свържете се с вашия доставчик на здравни услуги, ако получите тежко кървене, големи кръвни съсиреци или неприятна миризма.
Какво мога да направя, за да облекча перинеалната болка след раждане?
За да облекчите болката в перинеума, прилагайте компреси с лед върху областта за 10-20 минути няколко пъти на ден. Седящи бани (накисване на перинеума в топла вода) също могат да осигурят облекчение. Използвайте възглавница с форма на поничка, за да се настаните удобно и да поддържате зоната чиста и суха.
Как мога да се справя с набъбването на гърдите, ако кърмя?
Кърмете често, за да облекчите натиска. Уверете се, че бебето засуква правилно. Прилагайте топли компреси преди кърмене, за да стимулирате притока на мляко, и студени компреси след кърмене, за да намалите подуването. Можете също така да опитате да изцедите на ръка малко количество мляко, за да омекотите ареолата, преди да я засучете.
Какво представляват „бейби блус“ и кога трябва да се притеснявам?
„Бебешкият блус“ е чувство на тъга, безпокойство, раздразнителност и сълзливост, които обикновено започват няколко дни след раждането и отшумяват в рамките на няколко седмици. Ако тези чувства продължат повече от две седмици или се влошат, потърсете професионална помощ, тъй като това може да е признак на следродилна депресия.
Колко трябва да си почивам през първите 24 часа след раждането?
Почивката е от решаващо значение през първите 24 часа след раждането. Стремете се да спите, когато бебето спи и избягвайте пренапрежението. Приемете помощ от семейството и приятелите, за да се грижите за бебето и домакинските задачи, за да си осигурите повече време за почивка и възстановяване.
