За новите майки кърменето е красив и основен начин за хранене на техните бебета. Ефективното съхранение на кърмата е от решаващо значение за продължаване на осигуряването на най-доброто хранене, дори когато директното хранене не е възможно. Това ръководство предлага изчерпателни съвети и съвети как правилно да съхранявате кърмата, като гарантирате нейната безопасност и хранителна стойност за вашето мъниче. Следвайки тези насоки, можете уверено да изградите запас от кърма и да го управлявате ефективно.
🍼 Избор на правилните контейнери за съхранение
Изборът на правилните контейнери за съхранение е първата стъпка за гарантиране, че кърмата ви остава безопасна и питателна. Идеалните контейнери са направени от материали, които няма да отделят вредни химикали в млякото. Обмислете следните опции:
- Торбички за съхранение на кърма: Те са предназначени специално за кърма и са предварително стерилизирани. Те пестят място и се етикетират лесно.
- Твърди пластмасови контейнери: Изберете пластмасови контейнери без BPA. Уверете се, че са старателно почистени и стерилизирани преди всяка употреба.
- Стъклени контейнери: Стъклото е безопасен и издръжлив вариант. Все пак имайте предвид потенциалното счупване, особено при замръзване.
Независимо от вида на контейнера, уверете се, че е правилно запечатан, за да предотвратите замърсяване и изгаряне във фризера.
🌡️ Указания за съхранение на кърмата
Указанията за правилно съхранение са от съществено значение за поддържане на качеството и безопасността на кърмата. Спазването на тези насоки ще помогне за предотвратяване на растежа на бактериите и ще запази хранителните свойства на млякото.
- Стайна температура: Прясно изцедената кърма може да се съхранява при стайна температура (до 77°F или 25°C) до 4 часа.
- Хладилник: Кърмата може да се съхранява в хладилник (40°F или 4°C или по-ниска) до 4 дни. Съхранявайте го отзад, където температурата е най-постоянна.
- Фризер: В стандартен фризер кърмата може да се съхранява до 6-12 месеца. В дълбок фризер (0°F или -18°C или по-ниско) може да се съхранява дори по-дълго.
Винаги етикетирайте всеки контейнер с датата и часа на изцеждане, за да следите неговата свежест. Използвайте първо най-старото мляко.
📝 Етикетиране и датиране на вашето мляко
Точното етикетиране е от първостепенно значение за ефективното управление на кърмата. Той ви помага да следите възрастта на млякото и гарантира, че го използвате в правилния ред.
- Дата и час: Напишете ясно датата и часа на изразяване на всеки контейнер.
- Количество: Отбележете количеството мляко във всеки контейнер, за да помогнете при планирането на хранене.
- Име на бебето: Ако млякото ще се използва в детска градина или споделена среда, включете името на вашето бебе, за да избегнете объркване.
Помислете дали да не използвате водоустойчив маркер, за да предотвратите размазване или избледняване на етикетите.
❄️ Правилно замразяване на кърмата
Замразяването на кърмата е отличен начин да я запазите за по-дълго време. Правилните техники за замразяване са жизненоважни за поддържане на качеството му и предотвратяване на изгаряния във фризера.
- Оставете място за разширяване: Кърмата се разширява при замразяване, така че оставете около един инч пространство в горната част на контейнера.
- Замразяване на малки порции: Замразяването на порции от 2-4 унции може да намали отпадъците, тъй като можете да размразите само това, от което се нуждаете за всяко хранене.
- Охладете преди замразяване: Охладете млякото в хладилника за около час, преди да го поставите във фризера. Това помага да се запази качеството му.
Подредете млякото във фризера по начин, който позволява лесен достъп първо до най-старото мляко.
💧 Безопасно размразяване на кърмата
Правилното размразяване на кърмата е също толкова важно, колкото и правилното съхранение. Методите за безопасно размразяване гарантират, че млякото остава безопасно и запазва хранителната си стойност.
- Размразяване в хладилник: Най-безопасният метод е да размразите млякото в хладилника за няколко часа или за една нощ.
- Баня с топла вода: Поставете съда в купа с топла вода. Избягвайте да използвате гореща вода, тъй като тя може да увреди хранителните вещества на млякото.
- Никога не микровълнова: Микровълновата може да създаде горещи точки и да унищожи основните хранителни вещества. Не се препоръчва за размразяване на кърмата.
Веднъж размразена, кърмата трябва да се използва в рамките на 24 часа. Не замразявайте повторно размразената кърма.
🥄 Боравене с размразена кърма
След като размразите кърмата си, има няколко важни стъпки, които трябва да следвате, преди да нахраните бебето си с нея. Тези стъпки гарантират, че млякото е безопасно и вкусно за вашето мъниче.
- Завъртете внимателно: Внимателно завъртете млякото, за да преразпределите отделилата се мазнина. Избягвайте разклащането, тъй като това може да повреди протеините на млякото.
- Проверете температурата: Уверете се, че млякото е с удобна температура преди хранене. Трябва да е хладко, а не горещо.
- Използвайте в рамките на 24 часа: Размразената кърма трябва да се използва в рамките на 24 часа. Изхвърлете останалото мляко след това време.
Ако бебето ви не изпие цялото шише, най-добре е да изхвърлите останалото мляко, за да предотвратите бактериално замърсяване.
🧼 Поддържане на хигиена
Хигиената е от изключително значение при боравене с кърма. Правилното почистване и стерилизация на помпено оборудване и контейнери за съхранение са от съществено значение за предотвратяване на замърсяване.
- Измийте добре ръцете си: Винаги измивайте ръцете си със сапун и вода преди изпомпване или боравене с кърма.
- Стерилизирайте оборудването: Стерилизирайте редовно частите на помпата и контейнерите за съхранение, особено когато са нови или след боледуване.
- Чисти повърхности: Уверете се, че повърхностите, които използвате за изпомпване и съхранение, са чисти и дезинфекцирани.
Следването на тези хигиенни практики ще ви помогне да защитите бебето си от вредни бактерии и ще гарантирате безопасността на кърмата.
🤔 Разглеждане на често срещани проблеми
Много нови майки имат въпроси и притеснения относно съхранението на кърмата. Ето някои често срещани проблеми и техните решения:
- Разделяне на млякото: Нормално е кърмата да се разделя на слоеве, когато се съхранява. Внимателно завъртете, за да се смеси преди хранене.
- Промени в миризмата или вкуса: Понякога кърмата може да придобие миризма или вкус на сапун поради липазната активност. Въпреки че като цяло е безопасно, можете да попарите млякото преди замразяване, за да предотвратите това.
- Капацитет за съхранение: Вземете предвид пространството във фризера и честотата на изпомпване, когато определяте колко мляко да съхранявате.
Ако имате някакви притеснения относно безопасността или качеството на вашето кърма, консултирайте се с консултант по кърмене или доставчик на здравни услуги.
